乒在民间 走进北京祥和乒乓球俱乐部

技术指导/刘勇 编辑/吕海波 图/赵晖   2018-07-25 10:03:43

刘勇 1966年出生,前北京乒乓球队运动员,右手横板削球打法。曾获得全国少年乒乓球锦标团体冠军。退役后在北京市崇文体校担任教练,培养过多名运动员进入省市专业队、国家队,后被公派到中国台北、印度尼西亚、泰国等地执教。现任首都体育学院附属竞技体育学校乒乓球项目主教练。

问:“我用正胶练习突击时命中率很低,不知如何改进?”提问者:方平(右手直板正手正胶、反手长胶)

要诀:击球时不要翻手腕,用中指顶住球板

技术解析

方先生在打正手突击时手腕有些吊,而且触球时总习惯用“翻”的方式,很容易把球打下网,建议他在引拍时先固定手腕,击球时肘部不要翻过手腕,用腰部带着发力,重心多往前走,少往上走。更重要的是中指一定要顶住球板,先不用考虑发多大力,但一定要体会把球板打穿的感觉,也就是要充分撞击,才能把正胶的速度特性完全发挥出来。

问:“我在练习正手挑打时总是发不上力,不知如何解决?” 提问者:马宏力(右手直板正手正胶、反手反胶)

要诀:脚下要比手上到位快,不要前倾板形加摩擦

技术解析

马先生挑打的最大问题在于他脚下落地和手上击球是在同一时间,这样的动作其实是并不充分的,不容易出质量。建议他在改进时先让脚到位,而且最好用两步上的方式,脚下站定后再出手。击球时板形要亮起来一些,尽量多撞击球,不要前倾加摩擦,否则很容易造成手腕的翻动,不要怕挑不过去,一定要敢于出手。

问:“我练习反手拉下旋时总是出界,不知道是什么原因?”提问者:郝建国(右手横板两面反胶)

要诀:用力方向多往前,手腕手指要敢于加摩擦

技术解析

郝先生在使用横板背面拉球时手臂向上的用力方向太多了,弧线起的很高,摩擦也不够,所以经常造成出界。建议他再练习时首先调节一下板形,发力方向要往前多一些,大臂少做功,前臂多做功,尤其是触球以后,球板不能往上抬,手腕手指要加够摩擦,体会那种把球“撵”出去的感觉,这样出球弧线才会低,速度也会更快,更有突然性。问:“我在直改横后握板总是不舒服,不知如何调整?”提问者:李禮(右手横板两面反胶)

要诀:球板正对虎口处,拇指和食指自然伏贴两侧

技术解析

李先生以前打了很长时间直板,拇指和食指比较习惯发力捏板,在改握横板之后,这两个手指可以先放松一些。握的时候球板可以正对着虎口,让拇指和食指自然地伏贴到两边即可,不要攥得太死,手掌心的位置尽量不要放空。至于球板的纵轴线朝拇指侧多一些还是食指侧多一些,要长时间磨合以后,根据自己的打法做相应的微调,一开始可以先取中,起码保证正反手击球的相对均衡。

问:“我在反手拉球时重心总是后仰,不知如何解决?”提问者:张涛(右手横板两面反胶)

要诀:两脚稍微站平一些,要注重左右转腰过程

技术解析

张先生在拉球时用腰胯辅助发力的细节很好,但是反手击球时,身体重心应该有一个从左脚向右脚转移的过程,而他在击球前,身体重心已经都在右脚上了,所以只能靠腰愣发力。建议他在改进时,右脚不要站前太多,可以先站得平行一些,加入转腰的过程,这样身体重心是向右斜上方用力的,自然就会减少后仰的倾向,而且也便于下一板的衔接。

问:“我反手位进攻能力较弱,不知道该不该加横打?”提问者:柴钧(右手直板两面反胶)

要诀:不要练比赛中用不到的技术,多练搓球

技术解析

柴先生在处理反手位的球时,有一种传统两面攻的外观,但发力时身体比较松散,手腕手指也不集中,击球点经常对不准,这样的动作还实战当中是没有价值的,成功率会非常低,建议他可以尝试加入直板横打的技术,一是增加有效击球手段,二是提高上台率和威胁性。此外,如果反手不善于进攻,一定要把搓球练好,这项技术在业余比赛中是非常实用的,特别是搓普通球和搓加转球相结合,也很有威胁。

问:“我不知道在发球之后应该使用什么套路衔接?”提问者:王伟(右手直板两面反胶)

要诀:要搞清楚自己的发球旋转,用手腕手指爆发力

技术解析

王先生的疑惑根源来自于他并不知道自己发的是什么球,特别是搞不清出去的球是什么旋转,所以他下一板不知道怎么打。建议他在练习中先从发球入手,比如发一个球,让球过网之后观察它是往回走还是往前走,前者就是下旋,后者就是不转,这样可以决定下一板是拉还是打。此外练习发球时不要全身都用力,最重要的是手腕手指要有爆发力,把球发得有突然性。

问:“我以前打两面攻,加入横打之后要丢掉吗?”提问者:高宝华(右手直板两面反胶)

要诀:两面攻和横打并不冲突,可以衔接起来

技术解析

高先生的反手技术比较有特点,他的两面攻动作结构相对合理,击球也比较实在,只是少了一些转腰的辅助。在加入横打之后,两面击球的差异很大,练习横打时千万不要架肩,先从基本练习平挡,熟练之后再练习拉球。两面攻和横打其实并不冲突,建议高先生不要完全丢掉两面攻,尤其是反手用背面拉起一板之后,再用两面攻衔接上旋球的话也是一个很有特点的套路,对方在节奏也不好适应。

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