走进北京祥和乒乓球俱乐部 下

■ 技术指导/刘勇 编辑/吕海波 图/赵晖   2018-08-24 10:04:03

刘勇 1966年出生,前北京乒乓球队运动员,右手横板削球打法。曾获得全国少年乒乓球锦标团体冠军。退役后在北京市崇文体校担任教练,培养过多名运动员进入省市专业队、国家队,后被公派到中国台北、印度尼西亚、泰国等地执教。现任首都体育学院附属竞技体育学校乒乓球项目主教练。

问:“我在侧身位用正手拉球还能发出力,在正手位不知道为什么发不出来?”

提问者:孟威(右手直板单面反胶)

要诀:在正手位拉球时,两脚不能平行站

技术解析

孟先生的问题出现在脚下而不是手上,他在侧身位拉球的时候,两脚是前后站的,这样重心在击球时会有一个从右脚转移到左脚的过程。但是到正手位拉球时,他的站位就成平行的,甚至右脚还要在左脚前面一些,这样发力时,右腿右胯就把重心都顶死了,无法进行交换,手上自然也就发不出力来了。

问:“我在练习搓球时总掌握不好板形,不知如何解决?” 提问者:张文宏(右手直板两面反胶)

要诀:快搓搓上升点,慢搓搓下降点

技术解析张先生在搓球时主要是对旋转判断不及时,而且他总怕接球下网,所以触球时板形太平,很容易搓出半高球。建议他再练习时,从盯对方出手动作开始,加强对旋转的判断能力。如果选择快搓,尽量搓上升点,赶在对方球的旋转还没释放出来之前下手;如果实在看不清,可以选择下降点再搓,对于不太转的球,球板一定要立起来一些,往前下方用力。

问:“我练习劈长时命中率太低,不知道是什么原因?”提问者:姜永峰(左手直板两面反胶)

要诀:脚下先充分到位,发力时手指微调

技术解析

姜先生在劈长时有两个问题,一是触球时板形比较亮,如果发力比较狠的话很容易直接劈出界;二是脚下上步不够到位,对手上击球没有足够的支撑。建议他再练习时,先从步法开始,尽量在左脚充分踩住地之后再出手。击球时看准时机,板形立起来一些,朝球台的前下方铲下去,做动作时,手指一定要有微调,用以辅助弧线、旋转和力道的控制。

问:“我在练习推挡时总感觉没数,不知如何调整?”提问者:盛立学(右手直板两面反胶)

要诀:不要让球太过靠近身体,用腰胯辅助发力

技术解析

盛先生推挡的最大问题在于他总是等球跳至快身前的时候才出手,引拍和发力的时间太短了,做功的距离也几乎没有,而且只能靠手臂发力,这样推出去的球即便上台也是没有任何威胁的。建议他在改进的过程中,要敢于出手,起码做到迎出去接球,不能站在原地等,把球让得太过靠近身体。此外,手臂要靠腰胯的力量顶出去,不能纯碰来球,要敢于给球加上自己的力道。

问:“我的反手平常练习命中率还可以,但比赛时就发挥不出来,不知是什么原因?”

提问者:吴宁(右手横板两面反胶)

要诀:比赛中要大胆运用,用实战检验练习效果

技术解析

吴先生的反手问题主要在于心理方面,其实他的基本功还可以,动作结构也比较合理,只是比赛当中不太敢用,那样平常练习的效果就无法在比赛中检验出来。建议他以后在比赛过程中,可以专门拿一局检验自己的反手,看看到底能上多少次手,得多少分,对于哪些球比较有信心,哪些球比较含糊,这样回来加以总结,再调整具体的手上动作,时间长了感觉就会好起来。

问:“我反手进攻能力较弱,不知道底线的球应该怎么打?”提问者:关宝亮(右手直板正手长胶、反手反胶)

要诀:主动向后让半步,腾出击球空间

技术解析

关先生对于反手位的底线长球总是感觉没有时间处理,其原因主要是因为他站位离台太近了,因为他两面中有一面是长胶,习惯在近台处理球,一旦对方把球打长,即便是半高的机会球,他也感觉进攻起来不太顺畅。建议他再练习时,看到较长的来球时,加一个向后退半步或一步的步法,这样就有击球空间了,无论是长胶攻还是反手背面横打,都有时间操作。

问:“我以前打球动作特别大,现在随着年龄增长,是不是应该变小一些?”

提问者:王登云(右手直板两面反胶)

要诀:动作幅度要根据来球而定,要适合自身打法

技术解析

打球动作的大与小要根据具体情况而定,现在乒坛技术发展得比较快,规则变化也比较快,但是对于业余球友来讲,动作合理有效,适合自己打法才是不变的真理。在面对进攻机会时,动作可以适当大一些,尤其在中远台,幅度一定要够。在近台处理球时,特别是速度较快的来球,动作越紧凑越好,但发力点必须保证集中。

问:“我在练习正手攻球时,不知不觉重心就起来了,不知是什么原因?”

提问者:冯海洋(右手横板两面反胶)

要诀:瞄着球网和底线,自觉压低重心

技术解析

冯同学的个子比较高,练习连续正手攻球时身体重心的还原有时候做得不够完整,衔接时一旦调整不过来,就会影响后面的动作。建议他再练习的时候,盯球出手可以尝试瞄着球网和对方的底线,如果感觉打着打着对方的台面越来越大,就说明重心确实起来了,需要再沉下去一些,其实之所以这样要求,对提高实战当中的单板质量也是很有帮助的。

问:“我在使用长胶挡对方弧圈球的时候总是失误,不知道如何调整?”

提问者:汤雅珠(右手直板正手长胶,反手反胶)

要诀:长胶击球要有缓冲,不要拉手

技术解析

汤女士用长胶击球时感觉比较愣,没有缓冲的过程,这样的动作在面对对方弧圈球的时候是比较吃亏的。长胶接球重点在于借上对方的力量,然后自己要卸力,才能体现出它改变节奏的效果。建议她再练习时,要敢于主动迎前击球,不能躲,不能让球撞到自己的拍子上,触球时可以用挤、磕或切的手法,尽量别拉手,否则动作很可能会变形,甚至赶不上最合适的击球点。

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