找教练·FIND COACH

2016-05-08 19:39:01


拉球是对速度、旋转和力量的追求。如何拉出速度快、旋转强、力量大的高质量弧圈球是球友们特别关注的问题。本期针对球友们的疑问,为大家解答拉球时合理击球的问题,教您拉出您想要的弧圈球。

正手拉球之撞击VS摩擦

Q 拉球总是不能把撞击和摩擦结合是什么原因?

Y 不能很好的把撞击和摩擦相结合,说明你手上控制球的能力还不够。业余球友常见的问题有:1.撞击式的拍着拉球;2.纯摩擦的“干蹭式”拉球。这两种拉球动作都是不合理的。

怎么练 How to practice

推荐从高吊弧圈球练起,先体会摩擦和吃球的感觉,尽量把球拉高拉远。这其中训练的就是手上控制球的能力。在这个基础上,再去体会发力击打的感觉,主动迎前,先打后摩。说到底这是一个手感问题,需要个人在多加练习的基础上加以体会,不断提高控制球的能力。

正手拉球之高吊VS前冲

Q 高吊弧圈球如何把弧线拉长?

Y高吊弧圈球,也叫加转弧圈球,上旋强烈,飞行弧线较高,速度较慢,但是球落台后会有明显的加速运动,给对手回球造成困难。

怎么练 How to practice

要把高吊弧圈球的弧线拉得更长,首先要摩擦球的中部偏上位置,发力方向上主动迎前一些,变往上的力量为向前的力量。另外手腕的发力要少一点,多用小臂往前迎。总体来说,要在你原有的拉高吊的动作基础上,击打多一些,摩擦少一些。这样回球的速度会提高,球会向前运动,弧线也就不会那么高了。


本期教练简介


马凯旋:前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作,1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队;美国国家队。曾发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。


袁磊:人称大庆球王,原国家青少年集训队队员。多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军,2015年挺拔直通德国票选冠军。


姚晓春:前国家青年队选手,全国乒乓球锦标赛双打冠军获得者,曾执教现国家队队员马龙、方博等,注重实战与理论相结合,并且在美国、日本等地有执教经历,擅长儿童启蒙及对业余选手的指导。

M= 马凯旋 L= 袁磊 Y= 姚晓春

Q 前冲弧圈球偏高,力量也不大(速度不够快),怎么办?

L 首先解决弧线高的问题。前冲弧圈球顾名思义,你的发力方向应该是向前多一些,你的弧线高,很有可能就是向上的力量太多了。我觉得原因可能有:

1.起手过低。此时你正常的方向就会是向上多一点,这个时候你的力量传导也是往上多一点,起的弧线肯定就往上了;

2.撞击有点少,摩擦有点多。我个人理解前冲弧圈球应该是“先打后摩”,你主要是以力量为主,力量传导出去之后再加弧线。

所以整体来说,要求你首先起手要高,这样的话你整个人才能够向前迎,力量才能够向前发,其次你要先撞击后摩擦,这样你的弧线才能够压下来。

再说说力量小的问题。

1.摩擦太多会导致力量较小;

2.你跟球的合力不好。

所以力量的问题,一个是取决你本身的力量大小,但对于乒乓球来讲,更多的是取决于这种合力,你能合好力,自然而然就能把球打透,就能发出力量了。

怎么练 How to practice

1.保证起手高度,高点拉球。我们常说拉前冲弧圈要拉高点,这个高点不是说球到了高点以后再出手,应该是整个动作的发力峰值正好在球的高点。(这是因为球过来的时候是运动的,等球到了高点再挥拍,由于挥拍的过程也需要时间,那当接触到球的时候,球就已经顶到球拍了。) 高点击球

2.身体集中发力,向前迎球。发力绝对不是光手的事,他的力量传导肯定是从脚下来的:蹬腿、转腰、顶胯,然后大臂、小臂、手腕、手指,他是一个所有力量集中的点,要抓好这个点,快速向前迎着球打。迎球就是发力,发力就是迎球。 迎球发力

3.加强多球练习,提高触球速率。对于发力我有一个体会,就是不要太想着去发力,发力的感觉并不是你想发多大的力,而更多的是要提高触球那一下的速率,就是击球之前加快那一下,一定要比较明显、突然。刚开始练习时不要太在乎上不上台,先把那种球打透了的感觉打出来,有的时候借助多球,沉心练习,是能够解决一些实际问题的。 瞬间加速

M 导致这种问题的原因很多,我大概提出三点,大家可以看看自己是否存在这些问题:

1.通俗来讲就是习惯“抡”着胳膊拉,力点都在肩部或者大臂;

2.引拍的幅度不够;

3.发力时没有蹬腿的动作。

对于拉球这种进攻技术,我们强调发力一定要从脚下通过腿、腰、大臂、前臂最终传递到手腕儿和手指,这样才能做到“力贯板头”。光靠大臂发力,那拉过去的球不管是前冲还是高吊,效果都不会太好。

怎么练 How to practice

1.加强收前臂以及手腕儿、手指的运用,特别是手腕儿。由于向前与向上的发力方向是不同的,朋友可以在徒手动作中多加体会。发力方向向前,球的前冲性会更强。 向前发力

2.在准备拉球时,手臂一定要有一个摆动的过程来确保球拍和球之间有足够的距离,这样才能充分发力。同时,在引拍过程中,我们要根据来球情况保证击球点不能离自己身体(以纵轴中心线为准)太远或太近。太远就容易“抡”大臂;太近又会使胳膊与身体过于夹紧,也不能充分实现引拍。 充分引拍

3. 加强“蹬腿”意识。发力时没有“蹬腿”的动作,一会让腿和腰之间失去了力量的传导过程,二是容易更多地向上发力,使出球的前冲性下降。所以练习前冲球必须依靠蹬腿增加向前的力量。 力量转导

★技术对比


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